Использование средств бодибилдинга для повышения уровня силовой подготовки у юношей на уроках физичесуой культуры

Описание

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ СРЕДСТВ БОДИБИЛДИНГА, ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ УРОВНЯ СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ У ЮНОШЕЙ, НА УРОКАХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

Аннотация. В статье представлены результаты практической апробации комплекса средств бодибилдинга для повышения силовой подготовки юношей на уроках физической культуры в средней общеобразовательной школе.

Ключевые слова: атлетическая гимнастика, бодибилдинг, силовая подготовка, урок физической культуры, физическая подготовленность, юношеский возраст.

В действующих требованиях федерального государственного стандарта основного общего образования (ФГОС ООО) указана необходимость формирования личностных и профессиональных качеств выпускника, а также укрепление здоровья обучающихся и повышение уровня их физической подготовленности. На уроках физической культуры в средней общеобразовательной школе закладывается базу для развития силовых качеств и способностей обучающихся. Развитие силовых способностей старших школьников, как отмечено в специальной литературе, способствует как успешной сдаче норм ФСК «ГТО», так и общей физической подготовки юношей к предстоящей армейской службе. В возрастной физиологии отмечено, что в старших классах наблюдается резкий скачок физического роста, в этом периоде завершается формирование функциональных систем и органов, соответствующих уровню взрослого человека. Поэтому возрастает значимость обогащения содержания и методики проведения учебных занятий физической культурой в старшей школе.

…

В уроки физической культуры в экспериментальной группе использовались упражнения:

— без отягощений и предметов: преодоление сопротивлений собственного тела (сгибания и разгибания рук, в упоре лежа, сгибание и разгибание туловища в упоре лёжа на спине и т.п.).

— с предметами определенной тяжести и эластичности: набивными мячами, эспандерами и т. п.

— силового характера, выполняемые в парах и тройках.

…

Таким образом, полученные результаты контрольного тестирования силовой подготовки юношей подтверждают наше предположение, что разработанный комплекс специальных упражнений — средств бодибилдинга — эффективен в практическом применении для силовой подготовки юношей на уроках физической культуры.

…

3. Результаты проведенной экспериментальной работы подтвердили эффективность разработанного нами комплекса специальных упражнений — средств бодибилдинга — для силовой подготовки юношей на уроках физической культуры.

Литература

1. Атлетическая гимнастика в физическом воспитании студентов / Т.Н. Шутова, О.В. Везеницын. – М. : ФГБОУ ВО «РЭУ им. Г. В. Плеханова», 2016. – С. 19-22.
2. Верхошанский Ю.В. Актуальные проблемы современной теории и методики спортивной тренировки / Ю.В. Верхошанский // Теория и практика физ. куль­туры. — 2016. — №8. — С.21-27.
3. Грушевский Н.Н. Спортивный отбор для занятий силовым фитнесом / Н.Н. Грушевский. – Новосибирск: Сибирский федеральный университет, 2017. – С. 12-14.
4. …